すっぽんコラーゲンを活かして！実感度をグンとUPさせる技
すっぽんの美容効果はちょっとしたコツで一気に実感度がアップします。 ここでは、そんな【コツ】を紹介。 飲み方なども一緒に解説していきます。
実感にはサプリ+α（アルファ）が重要
サプリを飲むだけではなく、他の部分でもちょっとした工夫をしてみましょう。 工夫することによって、アンチエイジングの効率が上がり、スピーディに美肌を手に入れることが可能になります。 では、具体的にはどんなことを意識すれば良いのでしょうか？
飲み方についてHow to drink
一番最初に気を付けたいのが【飲み方】についてです。 基本的な項目ですが、しっかりと覚えておくようにしましょう。
とにかく続けよう！
すっぽんサプリを飲んで効果を得る為に大前提となるのが【続ける】ことです。 当たり前ですが、一日だけスッポンを摂ったからといって肌がキレイになることはありません。 一日だけの摂取で魔法の様に変身できれば理想的なのでしょうが、そんな都合の良い話は残念ながら現代の科学では実現することはできないでしょう。 しかし、すっぽんなら続けることさえできれば夢のような変身も可能！ 肌の状態を改善することができれば、見た目はかなり若返り、輝きます。 その為にも、しっかりと継続することを意識しましょう。 もちろん、できるだけ飲み忘れを減らすことも大切です。
タイミングと時間帯
すっぽんサプリを飲む時間帯は基本的に決まっていません。 食後は吸収率が上がるという話もありますが、私はあくまでも参考にする程度で良いと思います。 私は「どうせなら」と思い、食後に摂る様にしましたが、続けることの方が大切ですから、いつも決まった時間に摂る…などの意識はそこまで重視しなくても良いと思います。 ただし、一つの目安として、自分で飲むタイミングを決めておくのは良いことだと思いますよ。 飲み忘れが減りますからね。
生活リズムの見直しLife style
飲み方だけではなく、余裕があれば生活リズムを見直す様にしましょう。 もちろん、現状で既に規則正しく生活できているよ～！ という人はこの項は読み飛ばしてOKです。
食事・睡眠・運動のバランス
生活リズムの中でも特に意識したいのが食事・睡眠・運動の三拍子です。 食事は一日三回、できれば毎日同じ時間帯に食べるようにしましょう。 塩分を控えて、脂っぽい食事を減らすこと！ カロリーを考えて栄養価をバランス良く摂ることが大切です。 カロリー計算が良くわからない…面倒くさい…という場合は、単純に野菜を多めにして肉を少なめにと考えれば大体OK。 また、買い食いや外食を減らすのもポイントですよ。 糖分・甘いものも減らした方が良いですね。 睡眠はたっぷりとること！運動は定期的に取り組むこと！ 難しく考え過ぎなくて良いので、とにかく健康を意識して日常生活を過ごせるようになれば大丈夫です。
相性の良い成分Nutritional value
コラーゲンと相性の良い成分として代表的なのがビタミンC！ 体内で合成を行ってくれるので、美肌効果を倍増させることができます。 果物や緑黄色野菜を多めに食べると、すっぽんのコラーゲンと相乗効果が期待できますよ。 また、クエン酸やアミノ酸も相性抜群です。 アミノ酸はスッポンに元から含まれていますから、丸ごとすっぽんをサプリに凝縮しているものを選べばOKです。 （【すっぽん小町】など） クエン酸に関しては、琉球もろみ酢を配合しているサプリの【肥後すっぽんもろみ酢】ならたっぷりと補給できます。
これはNG！
一方で、体内でコラーゲンの働きを阻害してしまう存在もあります。 それが【活性酸素】です。 しっかりとスッポンの働きを感じる為に、活性酸素を体内で増やさない様に工夫しましょう。 ・ストレス ・運動不足 ・タバコや飲酒 ・紫外線 これらの要因から活性酸素は増えてしまいます。 美肌の為にも、しっかりと意識しておきましょうね。
